4-weekse lessenreeks Mindful Run! Walk! Yoga

‘Energy Flows where the Mind goes’

4-Weekse lessenreeks Mindful Run! Walk! Yoga!
Zondagochtend 2, 9, 16 en 23 september
10.30u – 12.00u
Domein Vrieselhof grens Schilde/Oelegem
65€ voor 4x anderhalf uur gezond bewegen in de buitenlucht
Kruidenthee + snack inbegrepen
BE95 7360 1618 8758
www.runyourmind.be

Maak gebruik van je levensenergie om vitaliteit door je heen te laten stromen. Voel de levendigheid in elke cel van je lichaam terwijl je Flowt door je zonnegroet. Met een voedende ademhaling stimuleer je de bewegingen van je lichaam in alle richtingen.

Tijdens deze lessenreeks richten we ons op het openen en in balans brengen van zowel ons fysiek als energetisch lichaam. Je leert hoe je je energie bewust kan sturen, waardoor je ruimte creëert voor meer ontspanning, van je kruin van je hoofd tot in je kleine teen.

We beginnen steeds met een reeks oefeningen om je energie op te wekken en je lichaam te verkennen. De staande yogahoudingen worden bewust uitgevoerd met alle aandacht voor je ademhaling. Vervolgens gaan we al joggend of snelwandelend, ook Powerwalk genoemd, de natuur in. Onderweg krijg je advies over je houding en looptechniek. Meditatie zorgt ervoor dat je lichaamsbewustzijn maximaal ontwikkeld.

De energie die je krijgt van de natuur, is een extra stimulans om vol te houden en te genieten van het sporten.

We sporten niet prestatiegericht, genieten en plezier staan centraal!

Na de sessie heb je de mogelijkheid tot napraten bij een kruidenthee en een gezonde snack.

Heb je zin om deel te nemen? Dan zien we elkaar elke zondagochtend in september op het grasveld voor het kasteel.

Praktisch:
– We spreken steeds af op het grasveld voor het kasteel
– Voorzie aangepaste kledij naargelang de weersomstandigheid
– Een goede loopschoen en stevige sportbeha voor de dames is aangeraden

Namasté
Sylvia