Bewust ademen is een krachtige uitnodiging naar jouw potentieel
Helend, bevrijdend en transformerend
In onze altijd-aan cultuur is bewustwording van de adem belangrijker dan ooit. Het is de basis van je gezondheid en de grootste kracht in je leven die je vitaal houdt. De manier waarop je ademt heeft een grote invloed op hoe jij je vanbinnen voelt. Aanhoudende stress, emoties waar je niet mee wegkomt en vasthouden van gedachten kunnen je adempatroon sterk beïnvloeden. Het maakt dat je adem snel, oppervlakkig en meer in de borst zit dan in de buik. De adem wordt beperkt waardoor de levensenergie blokkeert en het zenuwstelsel niet meer tot rust kan komen. Meestal is dit een onbewust proces dat zich door de jaren heen heeft opgebouwd. Klachten zoals vermoeidheid, spanning, slecht slapen, spierpijn en veel in je hoofd zitten zijn signalen dat je adem niet optimaal werkt.
Ademen is onze levenskracht
Door bewust te worden van je adem, zal je de werking en de voordelen ervan op je fysieke, mentale en energetische gezondheid beter leren begrijpen en moeitelozer kunnen integreren in je dagelijks leven.
Je leert de alarmsignalen van je lichaam sneller herkennen en blokkades weer in beweging brengen.
Dieper doorademen in een bepaald ritme noemen we de verbonden ademhaling. Het verbind je met wat er zich afspeelt in je lichaam, activeert je gelukshormonen en brengt je levensenergie op verschillende niveau’s in beweging waardoor je jezelf weer helemaal opgeladen voelt.
Als ademcoach leer ik je het leven weer ten volle in te ademen. Ik nodig je uit om door te ademen naar elk deel van jezelf dat je aandacht vraagt. Je leert vertragen, vertrouwen op intuïtie en naar jezelf luisteren zonder druk van buitenaf.
Vanuit kwetsbaarheid en vertrouwen wil ik met yoga en ademwerk impact maken om vrouwen te helpen in hun zachte kracht te komen.
Vermindert stress en angst
Diepe ademhaling kalmeert gedachten en geeft een veiligheidssignaal aan het lichaam. Het bevordert rust en herstel, ideaal bij angst.
Gezonde bloeddruk
Ademwerk reguleert bloeddruk en bevordert bloedcirculatie. Rustige uitademing vertraagt de hartslag, ontspant spieren en herstelt bloeddruk.
Vermindert pijn
Bewust ademen leidt af van pijn en negativiteit, doorbreekt patronen en herstelt de connectie met je ware zelf, waardoor je eigen behoeften en verlangens helder worden.
Geeft vrijheid en is een detox
Door diep en krachtig te ademen elimineer je afvalstoffen, het zet je lichaam in beweging van binnenuit en het transformeert vastgehouden energie naar vrijheid.
Bevrijdt onderdrukte emoties
Het ontspant lichaamsgebieden waar spanning zich vastzet, bevordert vertrouwen, en helpt negatieve emoties te verminderen.
Verhoogt levensenergie
Levensenergie wordt geactiveerd door je ademhaling. Het verbetert vitaliteit, kracht en gezondheid door het opheffen van blokkades en het verhogen van zuurstoftoevoer.
Zorgt voor betere nachtrust
Enkele minuten rustig ademen voor het slapengaan verbetert je slaap aanzienlijk. Leg je handen op je buik, adem rustig, verminder je gedachten, en val in slaap.
Ons lesaanbod
Healing Thyousday
Opbouwend traject van 3 sessies
Helend ademwerk, Fascia Release en MyoYIN
Dinsdagavond
17 september, 15 oktober, 19 november 2024
Yoga Attic Schilde
Voel je rustiger, lichter en vrijer met krachtig, diepgaand ademwerk in combinatie met MyoYin & Fascia Release technieken.
Myofasciale release (MFR) en MyoYin is een therapeutische methode waarbij compressie en actieve beweging worden gebruikt om verklevingen van het bindweefsel in je lichaam los te maken.
Met behulp van massageballen, yogablokken en zelfmassage kan je op een veilige manier blokkades en trauma’s emotioneel en fysiek ontladen, vastgeroeste patronen veranderen en het zelfhelend vermogen van je lichaam activeren.
De combinatie van adem- en lichaamswerk zullen je ondersteunen bij het verminderen van spanning, het verbeteren van je beweging en het verlichten van stress.
Doe mee met deze helende sessie en verdiep de communicatie met je lichaam door de ervaring van ademhaling, beweging en massage.
Walk Your Breath
Traject van 5 wandelsessies met diepgang
Zondagochtend
29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10
Vrieselhof Oelegem
Tussen de bomen voel je meteen vertrouwen, de perfecte plek om te ontspannen!
Walk Your Breath geeft je dezelfde ervaring als op de yogamat, maar dan met de natuur recht onder je voeten. Je ontdekt al wandelend de kracht van je ademhaling, je verkent elk deeltje van je lichaam met mindful movement en je observeert bewust je beweegtechniek en eigen energievoorraad.
Een juiste ademhaling resulteert al snel naar een gezonde houding, minder stress in je zenuwstelsel en een betere energievoorziening in je spieren, cellen en organen. Hierdoor word je zelfzekerder en bouw je veerkracht op. Een fantastische en toegankelijke manier om verder te zetten in je dagelijks leven.
Gedurende 5 zondagen begeleid ik je in groep naar unieke plekken in de natuur met focus op ontspanning en helder krijgen waar je vastloopt. Elke week verkennen we een andere wandelroute en brengen we ons doel in kaart met beweging, focus, ademhaling en ontspanning voor meer energie.
Krachtig met je adem en zacht met je beweging beginnen we met 5000 stappen en bouwen rustig op naar misschien wel 20.000 stappen… jawel!
Doe mee met deze diepgaande wandelsessie en herstel je natuurlijk ritme met ademhaling, beweging en stilte
Liever op maat?
Eén op één, of stel je eigen groepje samen
Ervaar wat het met je doet wanneer vanuit diepe ontspanning je levensenergie ‘CHI’ weer gaat stromen.
De zoektocht naar innerlijke rust en zelfzorg hoef je niet alleen te doen! In alle vertrouwen mag je ervaren waar jouw lichaam nood aan heeft. Op een plek waar je jezelf mag zijn en alle rust kan toelaten.
Met bewuste beweging, ontspanningstechnieken en je ademhaling als leidraad, help ik je een manier te vinden om je zenuwstelsel tot rust te berengen. Vanuit energetisch lichaamsbewustzijn werken we zowel naar een fysieke, mentale als emotionele balans om je doelen in het dagelijks leven in flow te bereiken .
Afstand nemen van wat er van je verwacht wordt, brengt je dichter bij jezelf.
Lessen op maat kunnen in de natuur, in je bedrijf of in onze yogastudio in Schilde gegeven worden.
€95 voor 1 privéles 1 op 1 van 90 min.
€75 per les voor 3 privélessen 1 op 1 van 90 min.
€375 voor 5 weken RESET programma 1 op 1
Vraag vrijblijvend een offerte op maat voor privélessen in groep of in je bedrijf.