Today is a gift…
Dit las ik deze ochtend in de krant. Ik herinnerde me dat ik vorig jaar het goede voornemen had genomen om deze woorden elke ochtend tegen mezelf te zeggen. Maar zoals het met vele voornemens gaat, geraakte ook deze af en toe op de achtergrond. Mezelf regelmatig voorbij lopen of de schuld van een mindere dag afschuiven aan gebeurtenissen in het verleden.
Herken jij dit ook? Door regelmatig aan yoga te doen kan je hier mee leren omgaan. Je leert je bewustzijn vergroten waardoor je je meer kan richten op de kleine en mooie dingen van het leven. Niet enkel je lichaam wordt flexibeler met yoga maar ook je denken krijgt meer ruimte en veerkracht om met de grotere gebeurtenissen van het leven om te gaan.
Daarom wil ik jullie in 2019 extra motiveren om je yoga practice wekelijks vol te houden. Zo zullen er regelmatig opvolgende lessenreeksen met thema’s worden aangeboden.
De eerstvolgende lessenreeks start op woensdag 16 januari en vrijdag 18 januari. In 5 weken naar gaan we systematisch de focus leggen op 5 delen van ons lichaam.
Tijdens deze lessenreeks richten we ons op ‘voelen’ wat er diep vanbinnen met ons lichaam gebeurt.
‘Voelen’ waar we onszelf kunnen uitdagen of juist gas mogen terugnemen.
Elke les leggen we de aandacht op een ander deel van ons lichaam.
Je kan de thema-lessenreeks apart volgen.
€85 per 5 lessen.
Of de reguliere lessen volgen naar jou keuze, thema-lessenreeks inbegrepen.
€150 voor een 10-beurtenkaart 3 maanden geldig
Vers sapje + kruidenthee + snack inbegrepen
Week 1: ‘Our feet are our roots’
Voeten – benen – bekken
Week 2: ‘Relaxing the abdomen with a natural breathing rhythm’
Buik – borstkas
Week 3: ‘We use are arms to express what we want in life’
Armen – handen
Week 4: ‘Working the back and shoulders, effects the whole body’
Rug en schouders
Week 5: ‘Clear the Mind’
Hoofd, nek en aangezicht
Bij het binnenkomen word je verwelkomd met een vers gezond sapje.
We beginnen de les steeds met het verhogen van ons ademhalingsbewustzijn en een geleide concentratie.
Bij de opwarming van onze gewrichten en spieren maken we gebruik van de zonnegroet in een wekelijks terugkerende sequentie.
De staande, liggende en zittende yoga asana’s vloeien vlot in elkaar met Yin & Yang en variëren van les tot les.
Naar het einde van de les vertraagt het tempo en wordt er afgesloten met een deugddoende savasana (eindontspanning).
Na de yogales heb je de mogelijkheid tot napraten bij een kruidenthee en een gezonde snack.
Thema-lessenreeks – €85 per 5 lessen
Woensdagochtend 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2
10.00 – 11.30
Vrijdagochtend 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2
09.00 – 10.30
Wekelijkse lessen – €150 per 10-beurtenkaart (3 maanden geldig)
Woensdagochtend
10.00u-11.30u
Donderdagmiddag
13.30u-15.00u
Vrijdagochtend
9.00u-10.30u
In het ‘Sonnehuys’, Albert Dineurlaan 7, 2900 Schoten
Alle Yogamateriaal is aanwezig in het Sonnehuys.
Je volgt de les op blote voeten en gemakkelijk zittende kledij.
Volg je regelmatig yoga? Prima!
Heb je nog nooit een yogales gevolgd? Kom dan zelf ervaren wat yoga voor jou zou kunnen doen!
Schrijf je in via sylvia.brijon@telenet.be of bel 0473/203 205
BE95 7360 1618 8758
www.runyourmind.be
LET OP! Plaatsen zijn beperkt tot max 7 personen!
Namasté
Sylvia