Natural Mindfulness

5 weken Mindful Run, Walk & Yoga

Zondagochtend
10.30-12.00
31/5, 7/6, 14/6, 21/6, 28/6

Inschrijven kan vanaf 21/5 om 20.00u
Maximum 10 deelnemers!

Als er één ding met zekerheid positief is geweest in de voorbije periode, is dat we massaal weer de natuur hebben herontdekt. Nu we de smaak te pakken hebben om weer meer naar buiten te komen, wil ik die trend samen met jullie verderzetten.  

Zet je ‘Forest Mindset’ op aan, om samen te ademen, te bewegen, te voelen en te transformeren in de natuur.

Gedurende 5 zondagochtenden leer je stap voor stap de principes van Mindful Running, toon ik je hoe je je ademhaling kan verbeteren en hoe je op een rustig ritme je loop- en wandeltempo gemakkelijk en blessurevrij kan aanhouden.  

Deze sessie is exact mijn ding om samen met jullie te doen. De positieve effecten van beweging in de natuur laten ervaren en alle lagen van jezelf te leren verkennen voor een gezonder en gelukkiger gevoel.

☘️ 31/5
Find Your Inner Power

☘️ 07/6
Conscious movement never lies

☘️ 14/6
Your five senses

☘️ 21/6
Pause, breathe, Smile

☘️ 28/6
Ssssst…

Op een toegankelijke manier (her)ontdek je stapsgewijs jouw persoonlijke kracht en kwaliteiten.We beginnen met een reeks oefeningen om je energie op te wekken en een korte meditatie om je lichaam te verkennen. Tijdens de opwarming kom je met een bewuste ademhaling in verschillende staande yogahoudingen. Vervolgens gaan we al joggend of snelwandelend, ook Powerwalk genoemd, de natuur in. Onderweg krijg je aan de hand van leuke oefeningen advies over je houding en looptechniek. De eindmeditatie zorgt ervoor dat je je lichaamsbewustzijn maximaal ontwikkeld.

  • Staande dynamische yoga
  • Begeleide meditatie en visualisatie om je lichaam te verkennen en je hoofd tot rust te brengen
  • Je ademhaling verbinden met je loop- en wandelritme
     

☘️ De energie die je krijgt van de natuur is een extra stimulans om vol te houden en te genieten van het sporten.

☘️ We sporten niet prestatiegericht, genieten en plezier staan centraal!

☘️ Wegens de Corona maatregelen is er deze sessie geen mogelijkheid om na te praten met een kruidenthee en een gezonde snack.

☘️ Wil jij je gezondheid natuurlijk op peil houden? Schrijf je dan zeker in!

Zondagochtend 31/5, 7/6, 14/6, 21/6, 28/6
10.30u – 12.00u

Domein Vrieselhof grens Schilde/Oelegem 
RELAX ME -> €75 voor 5x anderhalf uur samen gezond bewegen in de buitenlucht

MOTIVERENDE ACTIE:
MINDFUL RUN + ZENOnline -> €100

MEER INFO
www.runyourmind.be

INSCHRIJVEN €75
https://runyourmind.be/
BE95 7360 1618 8758

LET OP!
De inschrijvingen gaan vanavond, 21/5 open om 20.00u via de online agenda op bovenstaande link

– Aanvang om 10.30u op het grasveld voor het kasteel
– Pas je kledij aan naargelang het weer
– Een goede loopschoen en stevige sportbeha voor de dames is aangeraden

BE95 7360 1618 8758
RUN YOUR MIND

LIEFS,
Sylvia

ALWAYS KEEP THE ENERGY FLOWING

Yogastudio

Yoga Attic

Den Heuvel 18

Schilde

Contact

Sylvia Brijon

sylvia@runyourmind.be

+32 473 20 32 05