5 Weekse lessenreeks Mindful Run & Yoga

5 Weekse lessenreeks Mindful Run & Yoga

Zondagochtend 12/5, 19/5, 2/6, 16/6, 23/6
10.30u – 12.00u
Domein Vrieselhof grens Schilde/Oelegem
€75 voor 5x anderhalf uur gezond bewegen in de buitenlucht
kruidenthee + snack inbegrepen
BE95 7360 1618 8758
www.runyourmind.be

Maak je klaar om je loopschoenen aan te trekken, te ademen, te bewegen, te voelen en te transformeren in de natuur.

Gedurende 5 zondagochtenden leer je de principes van mindful running, toon ik je hoe je je ademhaling kan verbeteren en hoe je op een rustig ritme je looptempo gemakkelijk kan aanhouden

Deze sessie is een gelegenheid om alle lagen van jezelf te verkennen en de relatie met je adem te koesteren en te laten groeien.

🏃‍♀️12/5 Een basis opbouwen
De gezondheid van je adem vormt een essentieel aspect van het leven, de symmetrie van je bewegingen laat alle spanning los

🏃‍♀️19/5 Motivatie
Motivatie is een manier om je geest te vernieuwen

🏃‍♀️2/6 De kracht van intentie
Door het ontwikkelen van een intentie worden we sterk, inspirerend en creatief

🏃‍♀️16/6 Zelfvertrouwen
Geloven in je eigen kwaliteiten en eigenschappen door fysieke beweging en meditatie

🏃‍♀️23/6 Vriendelijkheid
Met vriendelijkheid, wijsheid en kracht kan je alles bereiken

Op een toegankelijke manier (her)ontdek je stapsgewijs jouw persoonlijke kracht en kwaliteiten.

We beginnen met een reeks oefeningen om je energie op te wekken en een korte meditatie om je lichaam te verkennen. Tijdens de opwarming kom je met een bewuste ademhaling in verschillende staande yogahoudingen. Vervolgens gaan we al joggend of snelwandelend, ook Powerwalk genoemd, de natuur in. Onderweg krijg je aan de hand van leuke oefeningen advies over je houding en looptechniek. De eindmeditatie zorgt ervoor dat je je lichaamsbewustzijn maximaal ontwikkeld.

• Staande dynamische yoga
• Begeleide meditatie en visualisatie om je lichaam te verkennen en je hoofd tot rust te brengen
• Je ademhaling verbinden met je beweging
  
  

De energie die je krijgt van de natuur is een extra stimulans om vol te houden en te genieten van het sporten.

We sporten niet prestatiegericht, genieten en plezier staan centraal!

Na de sessie heb je de mogelijkheid tot napraten bij een kruidenthee en een gezonde snack.

Wil jij je gezondheid natuurlijke op peil houden? Schrijf je dan zeker in!
sylvia.brijon@telenet.be

– Graag meer info 0473/203 205

– Aanvang om 10.30u op het grasveld voor het kasteel

– Pas je kledij aan naargelang het weer

– Een goede loopschoen en stevige sportbeha voor de dames is aangeraden

Namasté

Sylvia