Je lichaam weet de weg!
Meer zuurstof voor een gezonder leven, daar sta ik helemaal achter!
En waar kan je die gezonde zuurstof beter opdoen dan in de natuur? Tussen de bomen krijg je meteen een gevoel van vertrouwen, de zaligste plek om te onthaasten.
Met Walk Your Breath ontdek je al wandelend de kracht van je ademhaling en laat je opgestapelde stress en spanning snel achter je.
Wat mag je verwachten?
CONNECT
Laagdrempelig en met aandacht voor wat jij als vrouw nodig hebt, gaan we je lichaam terug in beweging brengen, zowel in je binnen- als je buitenkant ga je weer sprankels van geluk ervaren, ik beloof het je! We starten elk sessie door even te vertragen en op adem te komen.
SLOWMOVE
De juiste uitlijning van je lichaam creëert kansen om een nieuwe manier van wandelen te ervaren. Al genietend van de natuur gaan we bewust je adem- en beweegpatroon transformeren naar meer vrijheid.
EXPLORE
Ik leer je op een warme en vertrouwde manier de stilte ervaren, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt.
LET’S PLAY
Met gerichte oefeningen wordt je lichaamsbewustzijn stelselmatig vergroot, zodat je in je dagelijks leven weer kan voelen wanneer het tijd is om te ontspannen.
Ervaring is absoluut niet nodig! Wat je nodig hebt zijn enkel je sportschoenen en een open mind, zodat je snel uit je hoofd in je lichaam kan zakken.
Praktische informatie
Eerstvolgende Walk Your Breath start op 29 september
Het traject bestaat uit 5 opbouwende wandelsessies
29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10
Samenkomst om 10.00u op het grasveld voor het kasteel.
Tijdens het hele traject bewegen we niet prestatiegericht, wel voelgericht.
Voorzie voor deze pure ME-TIME laagjes kledij aangepast aan het weer en stevige sport- of wandelschoenen.
Breng een drinkfles met water mee.
Thee en gezonde snack achteraf worden voorzien.
Adres
Vrieselhof grens Schilde/Oelegem
Parking Schildesteenweg 99, Oelegem
Afspraak op het grasveld voor het kasteel
Vijf weken ontspannen in alle rust van de natuur
Waar de natuur verstilt zet mindful movement in beweging.
Samen bewegen in de gezonde natuur creëert een voelbare dynamiek, je versterkt elkaar en je deelt met elkaar. In een vertrouwde natuurlijke setting krijg je voldoende ruimte om jezelf te zijn, hier en daar geef ik aanwijzingen die specifiek voor jou zijn.
Waar Antwerpen eindigt en de kempen beginnen ligt het natiuurdomein Vrieselhof, vlakbij onze yogastudio.
Dit is al 10 jaar mijn absolute lievelingsplek waar de rust vanzelf naar je toekomt.
Een fijne plek om gezonde zuurstof op te doen, te wandelen, bewegen en de drukte in je hoofd te verlichten.
deelnemers.
€129,00 voor de voledige reeks WALK YOUR BREATH
Inschrijven is verplicht wegens het beperkt aantal deelnemers
Breathing is natural, so is moving
Een belangrijk onderdeel van onze trainingen is de ademhaling. De kwaliteit van je ademhaling wordt direct beïnvloed door de kwaliteit van je ademhaling.
Een gezonde buikademhaling is een naturlijk proces dat zorgt voor een goede uitwisseling tussen zuurstof en koolzuur (levensgas) en speelt een belangrijke rol je (over)denken, je stofwisseling, je celdeling en je sportplezier, zonder te verzuren maar ook voor het gezond functioneren van je organen.
Let’s try… adem natuurlijk in door je neus en adem langzaam uit door je neus. Verleng langzaamaan je uitademing en focus op een zachte buikbeweging terwijl je ademt.
Voelt dit goed? Probeer dit ook eens al wandelend! Want het is een cadeautje voor je zenuwstelsel.
Wie is Sylvia?
Yogadocent - Ademcoach - Running- en bewegingstherapeut
Maar vooral ervaringsdeskundige.
Instant geluk, dat is wat ik voelde toen ik 10 jaar geleden met Run Your Mind startte. Een groepje dames leerde ik moeiteloos en ontspannen door de natuur bewegen, in weer en wind. Het was één van mijn grootste dromen, vrouwen helpen bewegen in de gezonde buitenlucht. het gevoel meegeven dat er meer is dan enkel fysieke activitiet. Door lichaam en hoofd in te zetten als een fantastisch samenwerkend systeem en de verbinding te maken met de natuur. Met een heerlijk gevoel kijk ik nog steeds toe hoe innerlijke kracht en zekerheid is toegenomen na elk traject.
De ervaring van diepgang en verbinding met jezelf laat ik je graag zelf ondervinden om te worden wie jij van nature bent… puur en energiek!
Ik zie en voel dat het klopt, ik geef mijzelf een schouderklopje.
wil je samen met haar genieten van de natuur met een deep dive in ademwerk en beweging? Dan ben je zeer welkom op deze WALK YOUR BREATH.