Je lichaam weet de weg!
Meer zuurstof voor een fitter leven, daar sta ik helemaal achter!
En waar kan je die gezonde zuurstof beter opdoen dan in de natuur? Tussen de bomen krijg je meteen een gevoel van vertrouwen, de zaligste plek om je energie op te laden maar ook te ontladen.
Met Power Walk Your Breath ontdek je met een sportief wandeltempo de kracht van je ademhaling en laat je opgestapelde stress en spanning snel achter je.
Wat mag je verwachten?
CONNECT
Met aandacht voor je adem en wat jij nodig hebt, gaan we je lichaam makkelijk en effectief in beweging zetten. Zowel in je binnen- als je buitenkant ga je weer sprankels van geluk ervaren, ik beloof het je! We starten deze sessie door even te vertragen en op adem te komen.
SLOWMOVE
Met een rustig ademritme creëer je vanzelf een gezonde uitlijning van je lichaam, stevig maar tegelijkertijd zachter doorwandelen wordt gemakkelijker. Al genietend van de natuur gaan we bewust je adempatroon onder de loep nemen en vertragen naar een algemeen gevoel van vrijheid. Je core erbij betrekken zorgt voor meer efficiëntie en stabiliteit in je beweegpatroon.
EXPLORE
Ontdek hoe de stilte vanzelf over je valt wanneer je al wandelend jouw ideale ademritme hebt gevonden. Je zenuwstelsel komt helemaal tot rust terwijl je hart gezond geprikkeld wordt.
LET’S PLAY
Je adem in beweging houden is belangrijk! Met leuke, fysieke, mentale en energetische oefeningen worden alle functies in je lichaam en je hoofd uitgedaagd. Zowel de inspanning als de ontspanning mag je laten gebeuren op jouw eigen tempo. Speels, open en krachtig!
Ervaring is absoluut niet nodig! Wat je nodig hebt zijn enkel je sportschoenen en een open mind, zodat je snel uit je hoofd in je lichaam kan zakken.
Praktische informatie
Eerstvolgende Walk Your Breath start op 29 september
Het traject bestaat uit 5 opbouwende wandelsessies
29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10
Samenkomst om 10.00u op het grasveld voor het kasteel.
Tijdens het hele traject bewegen we niet prestatiegericht, wel voelgericht.
Voorzie voor deze pure ME-TIME laagjes kledij aangepast aan het weer en stevige sport- of wandelschoenen.
Breng een drinkfles met water mee.
Thee en gezonde snack achteraf worden voorzien.
Adres
Vrieselhof grens Schilde/Oelegem
Parking Schildesteenweg 99, Oelegem
Afspraak op het grasveld voor het kasteel
Vijf weken ontspannen in alle rust van de natuur
Waar de natuur verstilt zet mindful movement in beweging.
Samen bewegen in de gezonde natuur creëert een voelbare dynamiek, je versterkt elkaar en je deelt met elkaar. In een vertrouwde natuurlijke setting krijg je voldoende ruimte om jezelf te zijn, hier en daar geef ik aanwijzingen die specifiek voor jou zijn.
Waar Antwerpen eindigt en de kempen beginnen ligt het natiuurdomein Vrieselhof, vlakbij onze yogastudio.
Dit is al 10 jaar mijn absolute lievelingsplek waar de rust vanzelf naar je toekomt.
Een fijne plek om gezonde zuurstof op te doen, sportief te wandelen, te bewegen en de drukte in je hoofd te verlichten.
deelnemers.
€129,00 voor de voledige reeks POWER WALK YOUR BREATH
Inschrijven is verplicht wegens het beperkt aantal deelnemers
Breathing is natural, so is moving
Een belangrijk onderdeel van onze trainingen is de ademhaling. Het begrijpen en verbeteren van je ademhaling heeft een directe invloed op je mentale, fysieke en emotionele gezondheid.
Een gezonde buikademhaling is een natuurlijk proces dat zorgt voor een goede uitwisseling tussen zuurstof en koolzuur (levensgas) en speelt een belangrijke rol in je (over)denken, je stofwisseling, je celdeling en je sportplezier. Je adem bewust verbinden met je beweging zorgt voor een betere vetverbranding.
Let’s try… adem natuurlijk in door je neus en adem langzaam uit door je neus. Verleng langzaamaan je uitademing en focus op een zachte buikbeweging terwijl je ademt.
Voelt dit goed? Probeer dit ook eens al wandelend! Want het is een cadeautje voor je zenuwstelsel.
Wie is Sylvia?
Yogadocent - Ademcoach - Running- en bewegingstherapeut
Maar vooral ervaringsdeskundige.
Instant geluk, dat is wat ik voelde toen ik 10 jaar geleden met Run Your Mind startte. Een groepje dames leerde ik moeiteloos en ontspannen door de natuur bewegen, in weer en wind. Het was één van mijn grootste dromen, vrouwen helpen bewegen in de gezonde buitenlucht. het gevoel meegeven dat er meer is dan enkel fysieke activitiet. Door lichaam en hoofd in te zetten als een fantastisch samenwerkend systeem en de verbinding te maken met de natuur. Met een heerlijk gevoel kijk ik nog steeds toe hoe innerlijke kracht en zekerheid toeneemt na elk traject.
Ik zie en voel dat het klopt, ik geef mijzelf een schouderklopje.
Wil je samen met mij genieten van deep dive ademwerk en sportieve beweging in de natuur? Dan ben je zeer welkom op deze POWER WALK YOUR BREATH.