Yoga! Gewoon doen!

5-Delige lessenreeks op woensdagochtend 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2
10.00 – 11.30
5-Delige lessenreeks op vrijdagochtend 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2
09.00 – 10.30

In het ‘Sonnehuys’, Albert Dineurlaan 7, 2900 Schoten

€85 voor 5x anderhalf uur Yoga (thema-lessenreeks apart te volgen).
€150 voor een 10-beurtenkaart 3 maanden geldig, reguliere les te volgen naar jouw keuze (thema-lessenreeks inbegrepen).

Vers sapje + kruidenthee + snack

Yoga! Gewoon doen!

Volg je regelmatig yoga? Prima!
Heb je nog nooit een yogales gevolgd? Kom dan zelf ervaren wat yoga voor jou zou kunnen doen!

In 5 weken gaan we systematisch de focus leggen op 5 delen van ons lichaam.

Week 1: ‘Our feet are our roots’
Voeten – benen – bekken

Week 2: ‘Relaxing the abdomen with a natural breathing rhythm’
Buik – borstkas

Week 3: ‘We use are arms to express what we want in life’
Armen – handen

Week 4: ‘Working the back and shoulders, effects the whole body’
Rug en schouders

Week 5: ‘Clear the Mind’
Hoofd, nek en aangezicht

Tijdens deze lessenreeks richten we ons op ‘voelen’ wat er diep vanbinnen met ons lichaam gebeurt.
‘Voelen’ waar we onszelf kunnen uitdagen of juist gas mogen terugnemen.
Elke les leggen we de aandacht op een ander deel van ons lichaam.

Bij het binnenkomen word je verwelkomd met een vers gezond sapje.

We beginnen de les steeds met het verhogen van ons ademhalingsbewustzijn en een geleide concentratie.
Bij de opwarming van onze gewrichten en spieren maken we gebruik van de zonnegroet in een wekelijks terugkerende sequentie.
De staande, liggende en zittende yoga asana’s vloeien vlot in elkaar met Yin & Yang en variëren van les tot les.
Naar het einde van de les vertraagt het tempo en wordt er afgesloten met een deugddoende savasana (eindontspanning).

Na de yogales heb je de mogelijkheid tot napraten bij een kruidenthee en een gezonde snack.

Alle Yogamateriaal is aanwezig in het Sonnehuys.
Je volgt de les op blote voeten en gemakkelijk zittende kledij.

Heb je zin om deel te nemen of meer info?
Schrijf je in via sylvia.brijon@telenet.be of bel 0473/203 205
BE95 7360 1618 8758
www.runyourmind.be

LET OP! Plaatsen zijn beperkt tot max 7 personen!

Namasté
Sylvia