5 weken reset programma met herstellende Yoga
5 Weken persoonlijke relaxatie met focus op onthaasting, contact maken met je lichaam, herstel van je zenuwstelsel, rust in je hoofd en energie in je lichaam.
Met het SLOWDOWN traject gaan we via herstellende yoga, ademhaling en Yoga Nidra, samen op zoek naar de ontspanning die bij jou hoort om helder te krijgen waar je vastloopt.
Het traject gaat door op onze prachtige yogazolder, Yoga Attic te Schilde of kan gecombineerd worden met MINDFUL OUTDOOR.
We starten met een telefonisch gesprek om juist af te toetsen wat jouw verwachtingen zijn en hoe ik je daar in kan begeleiden.
WEEK 1
– Intake met een wandeling in de natuur
– Jouw doel in kaart brengen
– Uitleg werking stressmechanisme
WEEK 2 – 5
– Verkennen en aanleren van een gezonde ademhaling met ademcoaching
– Systematisch gaan we samen op het pad van meditatie
– We focussen op wat jouw lichaam nodig heeft met herstellende yoga
– Een helende yogamassage
– Reflecterende oefeningen om met stress te leren omgaan
– Oefeningen om thuis verder mee aan de slag te gaan
Gratis E-BOOK met een samenvatting van het traject, tips, oefeningen en reflectie
AFRONDING
– Evaluatie zelfzekerheid en veerkracht
– Belafspraak of wandeling om te bespreken hoe het met je gaat
€345 voor 5 sessies van 90min/persoon
Het verkennend gesprek (telefonisch) is gratis
Prijzen zijn exclusief verplaatsingskosten
Binnen een straal van 6 km worden er geen verplaatsingskosten aangerekend
Contacteren
Sylvia Brijon
0473/203205
info@runyourmind.be