Ervaar wat het met je doet wanneer vanuit diepe ontspanning je levensenergie ‘CHI’ weer gaat stromen.
1 Op 1 de natuur in met MINDFUL OUTDOOR, SLOWDOWN en YOGAMASSAGE op onze prachtige yogazolder of HEALING THYOUSDAY in groep.
De zoektocht naar innerlijke rust en zelfzorg hoef je niet alleen te doen! In alle vertrouwen mag je ervaren waar jouw lichaam nood aan heeft. Op een plek waar je jezelf mag zijn en alle rust kan toelaten.
Met bewuste beweging, ontspanningstechnieken en je ademhaling als leidraad, help ik je een manier te vinden om je zenuwstelsel tot rust te berengen. Vanuit energetisch lichaamsbewustzijn werken we zowel naar een fysieke, mentale als emotionele balans om je doelen in het dagelijks leven in flow te bereiken .
Afstand nemen van wat er van je verwacht wordt, brengt je dichter bij jezelf.
Traject 1
MINDFUL OUTDOOR één op één
In alle rust van de natuur stress ontladen en veerkracht opbouwen
5 Weken één op één, ontspannen leren ademen, al wandelend mediteren en ontspanningstechnieken in de natuur.
We starten dit traject met een telefonisch gesprek om juist af te toetsen wat jouw verwachtingen zijn en hoe ik je daar in kan begeleiden.
WEEK 1
– Intake met een wandeling in de gezonde buitenlucht
– Jouw doel in kaart brengen
– Analyse van je adempatroon
– Wat is gezond ademen
– Wat houdt jou uit je hoofd
– Wat is stress en hoe werkt stress in op je lichaam
WEEK 2 TOT 5
– Naar buiten en bewegen
– Ademhalingstechnieken, meditatie al wandelend of joggend
– Beweegtechnieken om milder in het leven te staan
– Reflectie oefeningen om anders om te gaan met stress
– Stressrelease en Mindfulness in de natuur
Gratis E-BOOK met een samenvatting van het traject, tips, oefeningen en reflectie
AFRONDING
– Evaluatie adempatroon
– Belmoment om te bespreken hoe het met je gaat
€345 voor 5 sessies van 90min/persoon
Het verkennend gesprek (telefonisch) is gratis
Traject 2
SLOWDOWN één op één
Open de deur van dit prachtige gebouw, wandel de trap op naar de bovenste verdieping en laat je verwonderen door een oase van rust tussen de bomen.
Meditatie, ademhaling, Yoga Nidra, yogamassage en herstellende Yoga
5 Weken persoonlijke relaxatie met focus op onthaasting, contact maken met je lichaam, herstel van je zenuwstelsel, rust in je hoofd en energie in je lichaam.
Met het SLOWDOWN traject gaan we samen op zoek naar de ontspanning die bij jou hoort om helder te krijgen waar je vastloopt.
Het traject gaat door op onze prachtige yogazolder, Yoga Attic te Schilde of kan gecombineerd worden met MINDFUL OUTDOOR.
We starten met een telefonisch gesprek om juist af te toetsen wat jouw verwachtingen zijn en hoe ik je daar in kan begeleiden.
WEEK 1
– Intake met een wandeling in de natuur
– Jouw doel in kaart brengen
– Uitleg werking stressmechanisme
WEEK 2 – 5
– Verkennen en aanleren van een gezonde ademhaling met adem coaching
– Systematisch gaan we samen op het pad van meditatie
– We focussen op wat jouw lichaam nodig heeft met herstellende yoga
– Een helende yogamassage
– Reflecterende oefeningen om met stress te leren omgaan
– Oefeningen om thuis verder mee aan de slag te gaan
Gratis E-BOOK met een samenvatting van het traject, tips, oefeningen en reflectie
AFRONDING
– Evaluatie zelfzekerheid en veerkracht
– Belafspraak of wandeling om te bespreken hoe het met je gaat
€345 voor 5 sessies van 90min/persoon
Het verkennend gesprek (telefonisch) is gratis
Op regelmatige tijdstippen wordt er nagegaan of er een aanpassing in het traject dient te gebeuren.
Bewustwording en ontspanning staan voorop gedurende het ganse traject.
Traject 3
MINDFUL NAAR BUITEN in GROEP (nieuwe sessies najaar 2023 binnenkort online)
Stress Release en ademkracht in groep
Ontspannen leren ademen, al wandelend mediteren, Mindful Movement
Een geliefd groepstraject onder onze vrouwelijke sporters.
Wanneer
Zondagochtend
Traject 4
HEALING THYOUSDAY
Avondreeks op dinsdagavond
Wanneer
Nieuwe data najaar 2023 binnenkort online
18.30 – 21.00u
Plaats
Yoga Attic Schilde
Den Heuvel 18
Je lichaam vanbinnen en vanbuiten beter leren kennen en je laten verwonderen door je lichaam als prachtig zelfhelend systeem, dat gun ik iedereen!
Wat er vastzit in je hoofd, maken we los in je lichaam met Yin Yoga.
Wat er vastzit in je lichaam, maken we los in je hoofd met Yoga Nidra en Meditatie.
Na onze trajecten…
– Heb je meer energie en minder stress
– Is je lichamelijke conditie verbeterd
– Ben je je meer bewust van jezelf, je ademhaling en je lichaam
– Geniet je meer van bewegen
– Voel je je sterk en zelfverzekerd
– Ben je in staat om gewenste veranderingen zelf in handen te nemen
– Heb je de basis gelegd voor een gezonde leefstijl die bij jou past
– Zit je goed in je vel
– heb je inzicht in vastgeroeste patronen en pak je zelf je valkuilen aan
– Heb je een aantal waardevolle tools gekregen die je dagelijks kan toepassen om stress te verminderen