Mindful Running

Trek je sportschoenen aan, gun jezelf ademruimte en luister naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Ontdek hoe je op een natuurlijke manier gezond, energiek en ontspannen in het leven kan staan.

Gezonde zuurstof opdoen met bewuste beweging in de natuur. Op een warme, vertrouwde manier leer ik je mediteren, wordt je lichaamsbewustzijn vergroot en mag je weer voelen hoe je je unieke zelf kan zijn. Eén voor één super tools om voluit in je kracht te komen.

Ik toon je hoe je je ademhaling kan verbeteren en hoe je op een rustig ritme je looptempo gemakkelijk en blessurevrij kan aanhouden.

✔️ Maximaal rendement met de juiste ademhaling
✔️ Efficiënte looptechniek
✔️ Verlagen van je stressniveau
✔️ Rust vinden in moeilijke periodes
✔️ Volop energie
✔️ Natuurlijk en pijnvrij lopen
✔️ Bewustwording van lichaam en geest
✔️ Een boost voor je gelukshormoon

Onze zalige groepslessen gaan weer van start zodra de corona maatregelen worden opgeheven

Persoonlijke begeleiding is toegestaan met 3 deelnemers + coach

Trakteer jezelf NU met nieuwe energie!

Wil je graag een bewegingstraject op maat op een tijdstip dat jou best uitkomt? Dan is persoonlijke begeleiding iets voor jou! 

Deze begeleiding is individueel of in kleine groep, op een plaats naar keuze. Het bewegingstraject kan bestaan uit

Runningtherapie
Energiebron voor het verbeteren van je loopstijl en komaf met blessures

Wandeltherapie
Energiebron voor een ontspannen wandeltechniek, rust in je lijf en je hoofd

Ademhalingsmeditatie
Energiebron voor ontspanning en rust in je hoofd

yoga 
Energiebron voor fysieke en mentale kracht

Traject 1

Eén op één traject op maat – keuze uit bovenstaande energiebronnen – een combinatie is mogelijk

Je gaat dit bewustzijnstraject aan voor minimum 5 weken met een volle JA! om een maximum aan resultaat te boeken.

We starten eerst met een intake-gesprek, dit kan telefonisch, om juist af te toetsen wat jouw verwachtingen zijn en hoe ik je daar in kan begeleiden.

€265 voor 5 sessies van 1 uur/persoon
Het intakegesprek is gratis
Prijzen zijn exclusief verplaatsingskosten.
Binnen een straal van 6 km worden er geen verplaatsingskosten aangerekend.

Door de individuele aanpak kan er meer aandacht gaan naar jouw mogelijkheden en beperkingen. Advies en tips op maat worden meegegeven in functie van de individuele noden.

Op regelmatige tijdstippen wordt er nagegaan of er een aanpassing in het traject dient te gebeuren.

Bewustwording en ontspanning staat voorop gedurende het ganse traject.

Door een toegankelijke manier van aanpak, ga je de principes van bewustzijn snel leren toepassen om thuis verder aan de slag te gaan.

Prijzen zijn exclusief verplaatsingskosten.
Binnen een straal van 6 km worden er geen verplaatsingskosten aangerekend.

Traject 2

Breathe Your Mind – op yogalocatie te Schilde
Ademhalingsmeditatie in combinatie met herstellende Yoga
75min. 
1 op 1 €265/ traject van 5 weken
1 op 1 €55 per losse beurt

Prijzen zijn exclusief verplaatsingskosten.
Binnen een straal van 6 km worden er geen verplaatsingskosten aangerekend.

Traject 3

Privétraining is momenteel toegestaan met maximum 3 klanten in de open lucht, met respect voor de geldende beperkingen voor samenscholingen en de social distancing maatregelen.

Outdoor Mindful Run & Yoga of wandelbuddy
60min
1 op 1 €50/u
1 op 2 €35/u per persoon
1 op 3 €30/u per persoon

Outdoor Mindful Run & Yoga of wandelbuddy
90min. 
1 op 1 €60
1 op 2 €40 per persoon
1 op 3 €35 per persoon

YES, klinkt goed!

Zie je dit helemaal zitten
Contacteer me vrijblijvend
[email protected]
0473/203205

Wat is Mindful Running?

Mindful Running is een must voor iedereen die op een natuurlijke manier gezond, energiek en ontspannen in het leven wil staan. Het is een bewuste bewegingstechniek waar joggen en wandelen gecombineerd worden met de principes van yoga. We bewegen niet prestatiegericht, wel doelgericht, met als focus zo efficiënt mogelijk te lopen, te wandelen en te ontspannen in de natuur, voor meer rust in je hoofd.

Mindful running betekent dat je luistert naar je lichaam tijdens het joggen en wandelen, zodat je bewust kan anticiperen op de bepaalde prikkels die je lichaam doorgeeft. Met de juiste techniek en het integreren van yoga ga je zo efficiënt mogelijk om met de weerstand die je tegenkomt tijdens je beweging in de natuur. Door zacht en bewust te lopen en wandelen, zal je lichaam minder schokken opvangen en leer je blessurevrij lopen.

Met mindfulness ga je stelselmatig ervaren hoe je vriendelijke aandacht kan schenken aan je lichaam en je geest. Door je  gedachten en je gevoelens te observeren leer je luisteren naar de grenzen die je lichaam aangeeft en te voelen wat je lichaam nodig heeft. Met de een goede houding doorbreek je je gewoontepatronen en ervaar je een hele nieuwe manier van bewegen.

Yoga helpt je om je rompstabiliteit te versterken en te lopen vanuit je Chi, de kracht die je haalt uit het gebied onder je navel, je core.

Een ander belangrijk onderdeel van de trainingen is de ademhaling. De kwaliteit van je looptechniek wordt direct beïnvloed door de kwaliteit van je ademhaling. Yoga stimuleert het inzetten van een zachte buikademhaling waarbij je in- en uitademt langs je neus. Je verbetert daarmee de energievoorziening van je  spieren, cellen en je organen.

Een fantastische manier om je gezonder, energieker en ontspannen te voelen.

KEEP THE ENERGY FLOWING,
Sylvia